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“大暑，七月中,。暑,，熱也，就熱之中分為大小,，月初為小,，月中為大，今則熱氣猶大也,�,！�

這一年中最熱的時(shí)期，人們易動(dòng)“肝火”,，會(huì)產(chǎn)生心煩意亂,、無(wú)精打采、思維紊亂,、食欲不振,、急躁焦慮等異常行為，這叫情緒中暑,。

身體中暑已是難受至極,，情緒中暑更是不容小覷，酷熱天氣,，如何預(yù)防情緒中暑,？

每天一杯茶，預(yù)防中暑,、疏解情緒,。

1、飲茶：可散熱降溫、生津止渴

茶湯中含有豐富的咖啡堿,，咖啡堿在調(diào)節(jié)人體控制下視丘的體溫中樞有著良好的作用,，所以在一定程度上能夠幫助人體散熱降溫；茶中含有一定的芳香物質(zhì),，芳香物質(zhì)除了本身可作為一種清涼劑外還對(duì)舒緩情緒,、調(diào)節(jié)心境有一定的作用。

夏季,，人們流汗多,，體內(nèi)的鉀鹽會(huì)有一部分隨著汗液排出體外，此時(shí)飲用茶湯可以補(bǔ)充人體流失的鉀鹽（科研人員用原子吸收光譜法測(cè)定出紅茶茶湯中鉀的平均浸出量為每克茶湯24.1毫克,，綠茶為10.7毫克）,。

推薦茶品：綠茶、白茶,、菊花茶,、苦丁茶等，體質(zhì)特殊的話盡量飲用一些紅茶,、黑茶等溫性茶品,。

2、飲食：宜苦,、宜涼

苦味的食物能夠清熱祛暑,、消除疲勞�,？喙希ㄎ犊啵�,、綠豆湯（解暑）、涼茶（清涼）,、冬瓜（性微寒）,，苦味食物在一定程度上能調(diào)節(jié)食欲，特別是在酷熱天氣,，沒(méi)有胃口的情況下,，飲用一些苦瓜汁、綠豆湯,，涼茶等都會(huì)有很好的開(kāi)胃效果,。

其實(shí)苦味的食物我們都知道能清熱去火，其實(shí)它還有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能,，可以幫助大家放松緊繃的神經(jīng),、舒緩緊張的心理，同時(shí)還能調(diào)節(jié)疲勞或者煩悶帶來(lái)的心理焦灼感,。

3,、運(yùn)動(dòng)：易靜不易動(dòng)

“三伏”意思就是伏而不動(dòng),，這是時(shí)候不適宜做大量劇烈的運(yùn)動(dòng),，容易耗氣傷陰,。特別是中老年人，容易誘發(fā)心臟病,、高血壓等疾病,，所以，盡量減少運(yùn)動(dòng),。

云南云柴提示您莫道酷暑熱,，飲茶心靜自然涼！

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